Вообще такие вопросы лучше задавать врачам, потому что если оставить всё на самотёк, то могут начаться проблемы. У меня просто уже была подобная ситуация и мне врач сказал, что самым оптимальным вариантом будет купить новый пружинный матрас https://mnogosna.ru/tipy-matrasov/pruzhinnye-matrasy/ На сайте достаточно удобный поиск и большой выбор. Так что без проблем нашёл вариант для людей с больной спиной. Прошло уже около трёх месяцев с момента покупки и спина пока что меня вообще не беспокоила.